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夏季女性养生小常识 变美就靠这5招

同时,夏季也是人体肠道容易感染细菌的多发季节。女性朋友们可以多吃一些具有杀菌功效的蔬菜,例如大葱、大蒜、洋葱等,对于病毒的滋生有很好的夏季女性养生小常识和抵抗作用。

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夏季饮食养生对于女性朋友来说尤为关键。由于夏天气温颇高,人体常常出汗,很多水分就会流失,因此,需要及时补充水分。对此情况,女性朋友可选择常吃新鲜的蔬菜和水果以补充身体所需水分和能量。夏季适合吃的水果有:西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿等。此外还可常吃一些清热解暑的蔬菜,例如苦瓜、丝瓜等。

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夏季祛湿15种食物 地瓜有助排便

夏季女性养生小常识:保持良好情绪

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夏季女性养生小常识

夏季女性养生小常识:饮食养生

夏季人们常说的一句话就是“自然凉”。人的活动应该像天气一样保持高温的状态,令心情保持平静、愉悦和开朗。因为如果情绪不畅,就会导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免疫力低下,从而引发各种疾病。因此,在夏季女性朋友应注重养生,保持乐观开朗的情绪,这样肝气就会得以顺畅,从而起到保健的作用。因此,在炎炎夏日女性朋友们更应该抛开烦闷,保持乐观开朗的心情。

夏季由于昼长夜短,人们的起居规律也会因此发生变化。有些女性朋友并不习惯早起,但是清晨六点的夏天太阳已经高高渐渐挂起了。因此,不要贪睡,在起居上要注意早睡早起。夏天早晚的空气相对清新,可以选择这段时间去散散步,舒展一下筋骨,感受一下夏天在大自然中的独特气息。

甜食是女性朋友的最爱,糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,食用的过多容易导致食欲不振,从而使苦夏症状更为严重。夏季虽炎热,但热茶是最佳饮品。因为它能有效的对体温中枢进行调控,并且强心利尿。夏季喝热茶有助于体内多余热量随尿液排出体外。

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夏季清热解毒的菜 苋菜清热解毒防便秘

夏季女性养生小常识:多进稀食

夏季女性养生小常识:控制甜食多喝热茶

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导语:夏季是女性又爱又恨的一个季节。爱,是因为夏季女生们可以换上清凉美丽的裙装;恨,是因为阳光暴晒,紫外线强,一不小心就会被晒伤,严重的甚至会长晒斑。炎炎的夏天,不少女生都喜欢吃些冰淇淋或喝些冰饮,期间也不忌口,因此常常会抱肚喊疼。对于夏季养生,女性朋友们应该注意些什么呢?下面,天气网就告诉您一些关于夏季女性养生的小常识。

夏季女性养生小常识:起居规律

夏季养生保健知识 7个小常识教你度过炎炎夏日

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多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能保健身体。夏天煮粥时加些荷叶,可醒脾开胃,有消解暑热、生津止渴、清肠养胃的功效,而且会使粥的味道更加清香。但加了荷叶的粥略有苦味,所以应适量添加。同时,在煮粥时还可加些绿豆或单用绿豆煮汤,有清热解毒、消暑止渴、生津利尿等作用。

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