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痛风的“祸根”不是抽烟,也不是喝酒,3个坏习惯才是根源

我们的固有观念中,常常认为痛风疾病好发于中老年人,其实随着现在生活水平的提高,越来越多的年轻人也逐渐出现了痛风的症状,如果生活中有这三个坏习惯,就要着重做好痛风的预防工作了。

痛风的“祸根”不是抽烟,也不是喝酒,3个坏习惯才是根源

1、压力过大的人

现在大家的工作都很忙,而且生活和工作两方面的压力都压在肩膀上,导致精神压力过大,会导致身体血管的过度收缩,影响尿酸的代谢。从而容易引发痛风。

2、喜欢吃肉食的朋友们

肉类食物吃起来很香,所以很受大家的欢迎,但是长期吃肉制品会导致身体过多的摄入肉制品中的嘌呤物质。导致尿酸水平升高,引起痛风,危害身体健康

3、喜欢久坐的人

久坐对身体没有好处,有些人的工作需要长期的坐着,没有时间运动,无论如何也要抽点时间运动锻炼,因为运动能加快身体代谢,减少尿酸的积累。

生活动要注意哪些才能避免痛风?

1、注意体重

很多人没有痛风,尿酸也不高,但是一定要预防,因为肥胖里边70%的人,都有患痛风的情况,控制身材,对控制痛风有很好的帮助。

2、注意饮食

我们很多人喜欢吃什么东西,就去吃什么,像动物内脏,这种含嘌呤非常的高,最好少吃,日常饮食要荤素搭配,以素为主。

3、注意解压

往往压力大的人,容易患痛风,那就要尽量摆脱压力要放松自己,约个三五好友唱唱歌、聚聚会,出去旅游一趟放松放松,让压力得到缓解,缓解心情。

想要身体远离痛风要从生活中做起,多为身体补水,戒掉酒精饮料,还要少熬夜,保证身体健康、饮食均衡就可以了。

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