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气血不足?多喝这几种汤帮你气血双补

女人如何气血不足,整个人看上去都会有一种病态,所以日常的生活中一定要了解一些女性补气血的方法,我们知道女性是气血之物,既能暖身驱寒,还可以起到补气血的功效,那么女人补气血的方法有哪些呢,下面就和小编一起去了解一下吧。

哪些中药汤能补气血

1.黄芪汤

经常喝黄芪汤,防病而且保健康,黄芪是我国重要历史上一种非常重要的药材,远在两千多年前就开始有使用黄芪的例子了。

黄芪被称为是补气的神药,单纯的拿黄芪泡水来说,是可以补气益血的,并且还能预防很多疾病,效果非常出色。

每天用黄芪泡水,取黄芪十克、枸杞十克、冲入九十度的沸水,焖跑十分钟就可以饮用了,一杯能冲泡两次到三次。

每天用黄芪泡水,可以强壮身体,喝黄芪汤能防治疾病,增强心肌收缩能力,防止出现循环衰竭的情况,可以有效的加强心肌的收缩力,有助于我们的身体健康。

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黄芪味甘、性微温,有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌和利水消肿的功效,黄芪作为补气佳品,在春季生发的季节能够起到很好的补气作用,所以说平时我们可以多用黄芪和狗屁泡水喝,能达到气血双补的功效。

2.双补汤

首先,我们要准备15克当归、15克熟地、15克川穹和15克白芍,在这些药材里面先加入适量的酒,然后再加水煎煮就可以了。

煮的时候我们要用中等大小的饭碗装四碗水,煮到最后一晚水的量就可以了,早晚空腹饮用,任何温度都是可以的,但是药材在煮过以后最好不要放置隔夜再煮。

这款双补汤是可以补血调血的,不仅能改善面色苍白,而且肌肤也会变的特别粗糙,还能让头发变的更加光滑润泽,效果是很不错的。

3.双红南瓜汤

首先,我们要准备500克南瓜、10克红枣、2000毫升清水和适量的红糖,将南瓜削去表皮然后挖走瓤,洗干净以后滚刀切块,红枣清洗干净以后去核。

把红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬到南瓜烂熟为主。南瓜性温味甘,可以补中益气,含有丰富的胡萝卜素。

在经过我们的身体吸收以后就会转化为维生素A,并且含有丰富的维生素E,女性经期服用,是可以益气补血的。

红枣也是可以补脾和胃的,益气生津,滋阴养血,红糖当中含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血和散寒的作用,经常食用脸色会更加红润,从而增加皮肤的弹性。

4.当归鲫鱼汤

首先要准备1条鲫鱼和1支当归,再准备2汤匙枸杞和10篇黄芪、5片生姜,把鲫鱼全部都清洗干净然后拭干水分,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀的抹在鱼身上,腌制十五分钟。

当归洗干净切成片,姜切成丝,枸杞和黄芪洗干净沥干水分,把药材和料酒与清水一起大火煮沸,然后小火焖煮,鱼肚子里塞少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内倒入熬好的当归汤搅拌均匀就可以了。

大火煮沸改成小火煮三十五分钟,再加入四分之一汤匙盐调味就可以出锅了,这款鲫鱼汤可以达到补益之效,补气又补血,效果是非常强大的。

5.枸杞红枣乌鸡汤

取乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣和料酒,鸡清洗干净以后剁成块,大葱切断,把陈皮、高良姜和草果用纱布包好,砂锅内放水,把纱布包和鸡块一起放进锅里,加入料酒和葱、枸杞、红枣一起煮就可以了。

这款汤可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强筋健骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也是有很好的改善作用的。

气血不足的表现

一旦有气血不足的情况发生,首先眼睛就会干涩,眼皮也会非常沉重,头发也会变白,短时间内出现白发并且脾气不好,手心偏热和出汗,或者是手变得非常冰冷,这说明人体内寒气重,气血是严重不足的。

皮肤也会没有光泽,有皱纹并且皮肤粗糙,发暗发黄,脸上也会长斑,牙齿也变得容易松动,牙缝也会变大。

如何通过其他方式补气血

1.中药调养

可以多食用红花、熟地、桃仁、党参、何首乌、山药、丹参、阿胶等天然中药,玫瑰花茶日常生活中也是可以多喝一点的。

2.运动调养

运动也是调养必不可少的一个环节,平时可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动,注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而损耗气血。

3.经络疗法

经常做头部、面部、脚部的保健按摩,并且坚持艾灸关元、气海、三阴交等穴位,这个要求对自己的穴位很熟,不然不要轻易进行。

气血不足也就是中医学当中的气虚和血虚,气血不足的结果就是会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变,气血不足大多数是体现在女性身上的,但是男性同胞也是会存在此类现象当中的,所以我们在日常生活中应该经常注意补充气血。

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