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葱花香菇小米粥——健脾养胃化痰理气

喝粥是一种养生的方式,不同的人群适合的粥品不一样,而且每个人的爱好也是不同的。香菇小米粥大家都吃过吗,是很常见的一道粥品,可以健脾养胃,来看看这道香菇小米粥的做放,可以降压降脂。

葱花香菇小米粥

食疗功效:化痰理气、益胃和中

营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、维生素B、D、尼克酸、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:香菇为动风食物,脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食

葱花香菇小米粥所需材料

主要食材香菇,大米,盐,葱,小米

葱花香菇小米粥的做法

1小米泡发洗净;香菇泡发洗净,切丝;葱洗净,切成葱花。

2锅置火上,注入清水,放入小米用大火煮至米粒开花。

3放入香菇,用小火煮至粥成闻见香味后,加入盐调味,撒上葱花即可。

葱花香菇小米粥的功效与作用

香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。小米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。花菜香菇粥此粥具有化痰理气、益胃和中、降压降脂、延缓衰老的功效。香菇和小米的搭配可以起到健脾的作用,而且还能降压降脂,是不错的助消化,延缓衰老的好选择,适合多种的人群。

香菇小米粥的做法,是不是大家已经都学会了呢,方法简单,而且营养价值是很高的哦,如果你在考虑吃什么,不妨试一试这道粥品吧,健脾养胃化痰理气降压降脂,营养多,而且还可以清热去燥,是不错的降火明目滋阴的好食材哦。

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