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红枣熟地粥——健脾补虚养肝明目

每一种食物都有着养生的功效。熟地大家都知道吗,就是我们经常说起的熟地黄,它是一种中药材,可以起到保健的作用。具有治疗疾病的效果。熟地怎么吃呢,来看红枣熟地粥的做法,可以有明目补肾的效果。

红枣熟地粥

食疗功效:健脾补肺、补血益肾、益气养肝

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

适宜人群:肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者

红枣熟地粥所需材料

主要食材大米、薏米、何首乌、熟地黄、腰果、红枣、冰糖

红枣熟地粥的做法

1粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好,取汁待用。

2锅中倒入煮好的汁,放粳米、薏米大火煮开。

3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。

功效与作用

何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。首乌红枣熟地粥此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。熟地啊何首乌一起食用,可以起到润肠通便的作用,还能缓解失眠啊或者是眩晕等情况,起到补血补肾的效果。

红枣熟地粥的做法了,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,健脾补虚养肝明目补肾,而且还可以改善体质,增强人体的免疫力哦。

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