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痛经的常见防治方法

选择适合的”痛经”的防治方法可以帮助大家积极的调理身体,那么究竟痛经的防治方法有哪些呢?

痛经的防治方法:

1、运动:在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

2、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及”充血”的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置”热敷袋”或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

上述痛经的防治方法是比较常见的,要求大家在了解了痛经的防治方法之后,一定要积极的到正规的医院治疗这种疾病,以保证大家的安全和健康。

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